体育III

体育III，内容为塑形，看到有人已经说得挺全面了，挺好的课

优点：

1. 塑形/运动康复相关的知识非常贴近生活，关于改善体态的内容值得一听
2. 在体能中心上课不会热
3. 想要健身的同学也可以在旁边自己练，老师不强求跟课
4. 本学期邀请了什么组织来给学生们检查体态什么的（比如我脖颈前伸比较严重），期末的时候还可以用体脂秤（不过不太准就是了）
5. 认真做的话老师会指导，不认真做的话老师也不会强求

没有被其他回答提到过的细节：

1. 签到的时间点可能有变化，这个学期有一次是既有签到也有签退，剩下的时候有时签到有时签退
2. 老师把上课后排角落刷手机的同学拍了个照发群里，虽然老师语气上听起来不是很高兴，但是后来也没有深究
3. 这个学期加课加了很多人，但是老师对于“主动加了课还缺勤/刷手机”的情况不是很满意。所以据他说下个学期不会再允许加课了。
4. 分数构成已经有人说得很清楚了，这里提供一个我们班的分数分布（总分）：

拉开分数差距的主要是体测和bonus的加分，我99，99or97的人挺多的

个人的一些感受：

1. 主要的学习内容是来回做动作，课程说白了是教理论——学做一系列动作——下课前做一套HIIT，有些时候确实有些无聊
2. 体重变化作为考核标准实在比较模糊
3. 提醒：适度运动、别逞强。最后几次课上重量，立马给我拉伤了。

分数构成如上图所示

10分常规的两次赛事分

20分效果评价是指期末考试的时候会上秤测体重体态体脂等，需要报给老师自己的体重（并且说自己相比于开学瘦了还是胖了，虽然开学也没有登记初始体重，所以你懂的😏，此处瘦的多会随机掉落1or2分bonus

30分练习与作业是指期末前要课下组队录一个HIIP视频，并且可以选择多录一个，会有bonus（一个视频一般26-29分左右，录额外视频的bonus有一个坑人的地方就是组队的人越少加的越多，比如4人组多录一个加2分，但是2人组就是加5分了，没太明白为什么但是注意一下吧。。。

30分体测没什么好说的

10分考勤需要注意签到时间不固定，可能开始也可能最后，错过签到课后补签会打半钩，请假一次扣一分且不能超过3次好像（虽然老师说1个半钩也会扣1分，但是最后似乎并没有👍）

10分bonus需要注意上面效果评价以及视频的额外加分都是占这个10分的额度的，除了这两个加分方式之外就是额外参加赛事，多一个加1分，或者跑步100km加3分，bonus上限10分

由于有bonus，所以老师开学就表示不会出现无形的大手调分了，但是实际体验下来，10分bonus拿满的话，可以轻松拿到A+（体测扣的分很容易就补上了，其他几项也基本都是满的，所以确实是最容易可控的了👍

唯一的缺点可能是上课较为无聊（且强度很低，可摸鱼），以及早八起不来错过几次签到，其他都是这个👍，可以无脑冲

最后附上笨人的分数供参考：